HANS SARPEIS FUSSBALLKÜCHE
DIE ULTIMATIVE ERNÄHRUNG FÜR DEINE TOPFORM
„Hans Sarpei‘s Fußballküche“ ist der perfekte Ernährungs-Guide zur Förderung Deiner optimalen Leistung, egal ob Du ein engagierter Freizeit- oder Profifussballer bist.
Du erfährst alles, was Du über Deine richtige Ernährung wissen musst. Es geht um gesundes Essen, das auch wirklich gut schmeckt. Ein tolles Buch mit vielen Fotos und super leckeren Rezepten, die Spass machen beim gemeinsamen Kochen und die in Deinen Tagesablauf ohne großen Aufwand integriert werden können. 200 Seiten geballte Fußballernährung.
Hans Sarpei ist nicht einfach nur ein Name, Hans Sarpei ist eine Lebenseinstellung !
Afrika First!
Afrika ist der Verlierer der Globalisierung: Ein Großteil der Menschen hat weder vom Welthandel noch von der Marktwirtschaft profitiert. Unverändert leiden Hunderte Millionen unter Armut und Hunger – insbesondere südlich der Sahara. Afrika erlebt eine humanitäre Katastrophe, Tag für Tag. Die Autoren plädieren mit klaren Argumenten für einen Neustart in der Handels- und Entwicklungspolitik: Ins Zentrum muss endlich die soziale Frage rücken; Afrika braucht die soziale Marktwirtschaft. Denn nur durch faire Löhne und soziale Sicherungssysteme kommen Investitionen und Wachstum auch bei den Armen an.
Essen im Alltag
Frühstück, Mittagessen, Abendessen, Essen kurz vor dem Training, Essen am Spieltag, Regeneration.
Theoretisches Hintergrundwissen
Du erfährst u.a. was Eiweiß ist, ob Zucker dein Freund ist, warum Carboloading wichtig ist.
Zahlen und Fakten
Jedes Gericht hat neben der Einkaufsliste, Angaben zur Zubereitungszeit, und ganz wichtig die Nutrition Facts u.a. zu Eiweiss, Kohlenhydraten, Fetten.
Gespräche mit den Profis
u.a. Per Mertesacker, Arne Friedrich, Otto Addo oder Nachwuchstrainer Norbert Elgert und Starkoch Stefan Pappert geben Tipps aus ihrer Erfahrung zur Ernährung.